Cara Meningkatkan Stamina untuk Lari Jarak Jauh
Cara Meningkatkan Stamina untuk Lari Jarak Jauh! Stamina adalah elemen utama bagi setiap pelari jarak jauh, karena menentukan kemampuan tubuh untuk bertahan dan tetap efisien sepanjang lari. Untuk meningkatkan stamina, tidak hanya latihan fisik yang konsisten seperti lari jarak jauh secara bertahap yang diperlukan, tetapi juga variasi latihan seperti interval, tempo run, dan latihan kekuatan. Pola latihan yang seimbang ini membantu meningkatkan kapasitas kardio, efisiensi otot, dan daya tahan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, penting untuk menjaga pola makan yang ...
